做妈妈可能落下多职业病

新妈妈：

坐月子防崩漏防体质滑坡

全国著名中医养生专家、北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员薛永东表示，女人很多疾病的病根儿都是在坐月子的时候落下的。可以说，坐月子的时候护理不当，女性的体质就容易出现滑坡。从这个意义上来讲，年轻的，尤其是刚刚生产的女性，应该做好坐月子时的保健工作。

薛永东解释，女性坐月子首先要避免操劳。这是因为女性产后处于气血两虚的状态。如果过于操劳，或者没等身体彻底恢复就开始工作，气虚的状态可能长时间纠缠在患者身上。心气虚，心脏病容易出现；脾气虚，消化吸收功能容易不好。气虚容易导致血虚，最直接的结果会导致失血，即崩漏。

其次，女性产后一定要避免受凉。这是因为女性产后务必要将恶露排干净，才能让胞宫内气血顺畅，逐渐恢复常态，而一旦受寒，血遇寒则凝，恶露就容易排不干净。这样的身体状态长期持续，女性就容易出现血淤状态。血淤会导致多种疾病。子宫肌瘤等在很大程度上就是气血淤滞的结果。另外，坐月子期间如果受寒，身体容易出现“产后风”等问题。

另外，女性在坐月子的时候应该适当温补，不能峻补。比较适宜的办法是初期用红糖、小米一起熬粥吃，等脾胃调理好了，再喝母鸡汤进一步培补气血。

中年妈妈：

42岁到49岁防更年期心脏病

全国著名中医养生专家杨力表示，中年的母亲一定要注意保健，尤其是42岁到49岁之间的女性，更是如此。这是因为《黄帝内经》将女性的一生以七年为一个单位进行划分。到了“六七”的时候，即42岁左右，“三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。到了“七七”的时候，即49岁左右的时候，“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。从现代医学角度来讲，49岁左右是雌激素变化明显，人迎来“绝经期”的时候，再

加上此阶段女性要承担家庭、事业等多重压力，中年的母亲自然要对这个阶段多加留意。

杨力提醒，由于足太阳膀胱经从42岁左右开始衰弱，再加上“肾主骨生髓”，所以这一阶段的女性首先要注意防范骨质疏松。除了科学补钙、常晒太阳外，这个年龄段的妈妈们可以适当多吃一些羊肉、韭菜、虾、黑芝麻等补肾益精的食物。这对于延缓骨质的流失有好处。其次，这一阶段的女性要当心因为更年期带来的心脏病。由于激素的变化，女性心脏机能、血管机能常常会受影响，产生胸闷、早搏、心慌等症状。在睡眠不好的情况下，这类症状可能更加明显。为了应对，女性朋友要学会润燥。绝经期女性津液亏虚是导致心肺功能波动的常见原因。润燥的方法有很多，保持很好的睡眠是润燥的方法之一，在医生的指导下服用滋补心阴、肾阴的药物也很可行。

老年妈妈：

帮助她重获睡眠是最大的礼物

在采访中发现，对于老年母亲们来说，能睡一个好觉是最大的礼物。今年34岁的郭先生告诉，前不久，他60岁的母亲专程到沈阳来看望他和孩子。第二天一早，郭先生见到母亲，第一句话就问昨天晚上睡得怎么样。母亲一脸兴奋地对郭先生说：“睡得可好了，很长时间没这么好过。我一直睡到凌晨三点半呢，睡了四个小时……”听完这话，郭先生默然不语。他想不到，年迈的母亲竟然将仅四个小时的睡眠当做惊喜。

对此，薛永东提醒，老年妈妈必须做好睡眠的功课。这在55岁之后的女性中十分常见。部分女性在50岁左右的时候就已经开始遭遇失眠问题。雌激素水平在体内的剧烈变化、气血运行状态的自然改变，都会影响到睡眠。为此，作为儿女可以常让母亲喝甘草大麦茶。制作方法是取10克大麦、10克甘草和红枣若干颗一起煮，代茶饮。这能帮助中老年母亲，尤其是绝经期之后明显出现睡眠质量下降的女性改善睡眠。如果刚刚步入老年的女性处理不好失眠问题，会给今后的身体造成长期的不良影响。

在采访中发现，对于老年母亲们来说，能睡一个好觉是最大的礼物。今年34岁的郭先生告诉，前不久，他60岁的母亲专程到沈阳来看望他和孩子。第二天一早，郭先生见到母亲，第一句话就问昨天晚上睡得怎么样。母亲一脸兴奋地对郭先生说：“睡得可好了，很长时间没这么好过。我一直睡到凌晨三点半呢，睡了四个小时……”听完这话，郭先生默然不语。他想不到，年迈的母亲竟然将仅四个小时的睡眠当做惊喜。